KOKTÉLOK

1. 2,5 dl sovány tej
   2 evőkanál F1 EPER
   1 evőkanál kalóriaszegény vanília fagylalt
   
   
2. 2,5 dl narancslé
   2 evőkanál F1 VANÍLIA
   fél banán
   
   
3. 2,5 dl sovány tej
   2 evőkanál F1 VANÍLIA
   fél banán
   1 mokkáskanál nescafé
   
   
4. 2,5 dl sovány tej
   2 evőkanál F1 CSOKOLÁDÉ
   fél banán
   1 evőkanál reszelt csokoládé
   
   
5. 2,5 dl sovány tej
   2 evőkanál F1 VANÍLIA
   fahéj ízlés szerint
   
   
6. 15 dkg sovány túró
   2 evőkanál F1 VANÍLIA, vagy EPER a gyümölcstől
   függően
   15 dkg idénygyümölcs
   
   
7. 2,5 dl tej
   2 evőkanál F1 EPER
   fél banán
   tetejét megszórni kukorica pehellyel(corn flakes),
   vagy zabpehellyel
   
   
8. 2,5 dl szőlőlé
   2 evőkanál F1 VANÍLIA
   fél banán
   
   
9. 1 pohár tejberizs (Bella, Müller, Bauer stb.)
   2 evőkanál F1 VANÍLIA
   
   
10. 2,5 dl tej
    15 dkg friss eper
    2 evőkanál F1 EPER
    
    
11. 1 pohár gyümölcsjoghurt
    2 evőkanál F1 EPER
    tetejét müzlivel megszórni
    
    
12. 1 pohár meggyes joghurt
    2 evőkanál F1 CSOKOLÁDÉ
    tetejét tortadarával megszórni
    
    
13. 2,5 dl almalé
    2 evőkanál F1 VANÍLIA
    fél banán
    
    
14. 1 pohár epres Danone joghurt
    2 evőkanál F1 VANÍLIA
    1 hámozott kivi beleszeletelve
    
    
15. 2,5 dl meggylé
    2 evőkanál F1 CSOKOLÁDÉ
    pár csepp rumaroma
    
    
16. 2,5 dl narancslé
    2 evőkanál F1 CSOKOLÁDÉ
    fél banán
    
    
17. 2 evőkanál F1 VANÍLIA
    pár csepp narancsaroma
    fél narancs kockára vágva
    2 dl sovány tej
    2-3 jégkocka
    
    
18. 2 evőkanál F1 VANÍLIA
    2 dl sovány tej
    1 db őszibarack kockára vágva
    pár csepp konyakaroma
    2-3 jégkocka
    
    
19. 2 evőkanál F1 VANÍLIA
    1,5 dl sovány tej
    0,5 dl light gyümölcslé (eper, meggy, őszibarack stb.)
    fél banán, vagy őszibarack leturmixolva
    2-3 jégkocka
    
    
20. 2 evőkanál F1 VANÍLIA
    1 evőkanál nescafé
    2 dl sovány tej
    fél banán leturmixolva
    
    
21. 2 evőkanál F1 EPER
    10 dkg eper
    citromlé
    2,5 dl tej
    1 kivi
    ásványvíz

FAGYLALT

2. CSOKOLÁDÉ-VANÍLIA FAGYLALT ANANÁSZ-KIVI SALÁTÁVAL
(dupla adag)

1 evőkanál F1 CSOKOLÁDÉ
1 evőkanál F1 VANÍLIA
1 evőkanál darált mandula
1,8 dl sovány tej
1 evőkanál tejszín
2 kivi
2 szelet friss ananász
egy evőkanál porcukor

Elkészítés:

A csokoládé és vanília porokat, a mandulát, a tejet
és tejszínt jól összekeverni és kb. 3 órán keresztül
fagyasztani. Időnként megkeverni, hogy ne legyenek benne
jégkristályok.
A gyümölcssalátát elkészíteni, porcukorral meghinteni.
A kész fagylaltot a kivi-salátával együtt tálalni.

JOGHURTBA KEVERT ITALPOR:

1 csészébe ("müzlis tálkába") töltött natúr joghurtba tegyünk bele 2 evőkanálnyi F1 italport (vanília, vagy csokoládé, vagy eper, vagy trópusi gyümölcs, vagy sztracsatella ízűt)és keverjük jól össze. Ezután tetszés szerint adjunk hozzá 2 - 3 evőkanálnyi apróra vágott gyümölcsöt (pl. alma, körte, dinnye, stb.), vagy bogyós gyümölcsöket (málna, szeder, ribizli, áfonya) és újból keverjük meg. Végül a tetejére szórhatunk egy kevés müzlit.

Natúr joghurt helyett különféle gyümölcsjoghurt is használható!

Koktélok SPORTOLÓKNAK

Trópusi nyerő hármas

1 adag ShapeWorks Formula 1 italpor - vanília ízű (92 kcal, 22 g szénhidrát)
1 adag Személyre szóló fehérjepor (22 kcal)
1 kicsi banán (55 kcal, 15 g szénhidrát)
1 kicsi mango (60 kcal, 15 g szénhidrát)
1 szelet ananász (35 kcal, 8 g szénhidrát)
200 ml sovány tej (100 kcal, 10 g szénhidrát)
100 ml hideg víz vagy ennek megfelelő jégkocka

Bajnoki keverék

1 adag ShapeWorks Formula 1 italpor - vanília ízű (92 kcal, 22 g szénhidrát)
1 adag Személyre szóló fehérjepor (22 kcal)
3 db aszalt sárgabarack felaprítva (94 kcal, 4 g szénhidrát)
1 kicsi banán (110 kcal, 30 g szénhidrát)
1 púpozott kanálnyi mandula reszelék (80 kcal)
100 ml cukormentes narancslé (47 kcal, 10,5 g szénhidrát)
150 ml hideg víz vagy ennek megfelelő jégkocka